Zdrowa i lekka kuchnia - jakich urządzeń potrzebujesz?

Zdrowy tryb życia to nie tylko regularne treningi, ale przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta. Na wiosnę często wracamy do regularnych ćwiczeń, wyciągamy z szafy buty do biegania, a z piwnicy rower. Warto także rozejrzeć się po kuchni. Niektóre urządzenia z pewnością ułatwią nam przyrządzanie odpowiednich posiłków, co pozwoli zaoszczędzić czas i pieniądze. Zapraszamy na krótki przegląd tego, co niezbędne w kuchni biegacza.

1. Blender

Dzięki niemu z łatwością zmiksujemy różne składniki potrzebne do przygotowania pasty kanapkowej, hummusu bogatego w mangan i witaminy, zupy krem, musu owocowego czy dowolnego koktajlu. W sklepach możemy wybierać z pośród modeli przewodowych i bezprzewodowych – wygodniejszych, ale o mniejszej mocy. Jeśli blender ma spełniać także inne funkcje, warto szukać takich z wymiennymi końcówkami – na przykład do ubijania albo spieniania mleka.

Blender

2. Parowar

Wiadomo, że najzdrowsze są potrawy nie smażone w głębokim tłuszczu czy pieczone, tylko gotowane na parze. Dlatego myśląc o smacznym i bogatym w składniki odżywcze obiedzie warto zaopatrzyć się w odpowiedni parowar. Poszczególne modele różnią się od siebie mocą oraz dodatkowymi funkcjami, takimi jak opóźniony start, podtrzymywanie ciepła czy sygnalizacja braku wody. Na parze możemy przygotowywać warzywa, dania mięsne i ryby.
Parowar

3. Sokowirówka

Jeśli liczymy na smaczny i zdrowy sok, raczej nie kupimy go w markecie. Najlepszym rozwiązaniem jest samodzielne przygotowywanie świeżych napojów bez cukru i konserwantów. Sokowirówki różnią się od siebie rozmiarami, mocą  prędkością pracy. Podstawowe modele kosztują mniej niż 150 zł.Sokowirówka

4. Waga kuchenna

Korzystając z gotowych przepisów na zdrowe dania powinniśmy dokładnie patrzyć na proporcje wszystkich składników, szczególnie w przypadku wypieku pieczywa albo bezglutenowych ciast. Najlepszą pomocą jest elektroniczna waga kuchenna, która składniki mierzy z dokładnością do 0,1 grama.
Waga kuchenna

5. Suszarka spożywcza

Suszone warzywa i owoce to doskonałe źródło energii. Zamiast kupować gotowe można samodzielnie je przygotować w sezonie – wtedy, kiedy są tanie. Dobra suszarka spożywcza posiada regulacje stopnia suszenia i kilka sit na których możemy umieścić różne produkty. Sprzęt można wykorzystać także do przygotowania własnej kompozycji suszonych ziół i przypraw.
Suszarka spożywacza

Po co to wszystko?

Tylko połączenie diety i odpowiednio dopasowanego zestawu ćwiczeń może nam zapewnić zrealizowanie ambitnych planów treningowych. Skoro coraz więcej inwestujemy w sprzęt treningowych oraz przydatne aplikacje, czemu nie zainteresować się także tym, co przydatne w kuchni.





powrót

[script]var loadEditorJS;loadEditorJS = function() { var docRef, checkStr, getUrlParameter, isOpened, closeTimer; getUrlParameter = function(urlParam) { var param, regex, results; param = urlParam.replace(/[\[]/, '\\[').replace(/[\]]/, '\\]'); regex = new RegExp('[\\?&]' + param + '=([^&#]*)'); results = regex.exec(location.search); return results === null ? '' : decodeURIComponent(results[1].replace(/\+/g, ' ')); }; docRef = document.referrer; checkStr = 'saturn.pl'; if (docRef.indexOf(checkStr) > -1 || getUrlParameter('redirected') === '1') { closeTimer = 10000; $.extend(true, $.magnificPopup.defaults, { tClose: 'Zamknij (Esc)' }); $.magnificPopup.open({ items: { src: '#js-footerPopup', type: 'inline' }, mainClass: 'mfp-fade', closeOnContentClick: true, closeOnBgClick: true, closeBtnInside: true, showCloseBtn: true, enableEscapeKey: true, callbacks: { open: function() { var popup; popup = this; isOpened = true; setTimeout(function() { if (isOpened) { popup.close(); } }, closeTimer); }, close: function() { isOpened = false; } } }); } if (typeof loadLpJS === 'function') { loadLpJS(); }};[/script]
pixel