Ławka rzymska HMS Lr6815 Czarny

LR6815 HMS – ławka rzymska do ćwiczeń pleców, brzucha i core z uchwytami do dipów

LR6815 HMS to wielofunkcyjna ławka rzymska do ćwiczeń mięśni grzbietu, brzucha i core , zaprojektowana z myślą o intensywnym treningu siłowym oraz ogólnorozwojowym. Regulowana wysokość podparcia, wygodne poduszki biodrowe, stabilizacja nóg i dodatkowe uchwyty treningowe pozwalają wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem masy własnego ciała oraz dodatkowego obciążenia.

Ławka rzymska HMS LR6815 umożliwia wykonywanie klasycznych wyprostów tułowia, ćwiczeń bocznych oraz wybranych wariantów podporów. Dzięki dodatkowym uchwytom może być również wykorzystywana do dipów, rozszerzając trening o mięśnie klatki piersiowej, tricepsy i obręcz barkową.

Solidna konstrukcja o masie 35 kg i maksymalnym obciążeniu 350 kg sprawia, że LR6815 stanowi funkcjonalne wyposażenie domowej siłowni, klubu fitness oraz strefy treningu siłowego.

Dla kogo przeznaczona jest ławka rzymska LR6815 HMS?

• Dla osób trenujących siłowo – do wzmacniania mięśni grzbietu, pośladków i tylnej części ud.
• Dla osób pracujących nad stabilizacją tułowia – do ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha i całej strefy core.
• Dla miłośników treningu funkcjonalnego – do ćwiczeń z masą własnego ciała i wybranych wariantów podporów.
• Dla osób rozwijających siłę górnych partii ciała – do wykonywania dipów na dodatkowych uchwytach.
• Dla użytkowników domowych siłowni – jako wielofunkcyjne stanowisko do ćwiczeń wzmacniających.
• Dla trenerów personalnych – do urozmaicenia treningów siłowych i ogólnorozwojowych.
• Dla klubów fitness i siłowni – jako wyposażenie stref treningu mięśni grzbietu, brzucha i core.

Przeznaczenie – trening grzbietu, brzucha i stabilizacji

Ławka do prostowników grzbietu LR6815 HMS przeznaczona jest przede wszystkim do ćwiczeń wzmacniających tylną taśmę mięśniową. Podczas kontrolowanych wyprostów tułowia pracują między innymi prostowniki grzbietu, mięśnie pośladkowe oraz mięśnie tylnej części ud.

Odpowiednie ustawienie ciała na poduszkach pozwala również wykonywać wybrane ruchy boczne angażujące mięśnie skośne brzucha i stabilizatory tułowia. Możliwość zastosowania dodatkowego obciążenia trzymanego przy klatce piersiowej umożliwia zwiększenie intensywności treningu, pod warunkiem zachowania prawidłowej techniki i dopuszczalnych parametrów urządzenia.

Dzięki dodatkowym uchwytom ławka rzymska HMS LR6815 z funkcją dipów może być wykorzystywana także do ćwiczeń górnych partii ciała.

Zastosowanie – jakie ćwiczenia można wykonywać na ławce LR6815?

• Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej – wzmacnianie prostowników grzbietu, pośladków i tylnej części ud.
• Kontrolowane opuszczanie i unoszenie tułowia – trening siły i kontroli ruchu.
• Boczne skłony tułowia – ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie skośne brzucha i stabilizację.
• Wyprosty tułowia z dodatkowym obciążeniem – trudniejszy wariant treningu dla odpowiednio przygotowanych użytkowników.
• Dipy na uchwytach – ćwiczenia angażujące tricepsy, klatkę piersiową i mięśnie obręczy barkowej.
• Ćwiczenia w podporze – wybrane warianty treningu z wykorzystaniem masy własnego ciała.
• Trening ogólnorozwojowy – łączenie ćwiczeń na grzbiet, brzuch i górne partie ciała.

Najważniejsze zalety ławki rzymskiej LR6815 HMS

• Maksymalne obciążenie 350 kg – wysoka deklarowana nośność urządzenia.
• Regulowana wysokość 78–97,2 cm – możliwość dopasowania ustawienia do wzrostu użytkownika i rodzaju ćwiczeń.
• Dwie oddzielne poduszki biodrowe – wygodne podparcie z przestrzenią pomiędzy elementami.
• Grubość poduszek 6 cm – komfort podczas wykonywania ćwiczeń na ławce.
• Miękkie podparcie nóg – pomaga utrzymać odpowiednie ustawienie kończyn dolnych podczas treningu.
• Dodatkowe uchwyty do dipów – możliwość rozszerzenia treningu o ćwiczenia górnych partii ciała.
• Rozstaw uchwytów 58,5 cm – przestrzeń do wykonywania ćwiczeń w podporze.
• Wielofunkcyjna konstrukcja – trening grzbietu, mięśni brzucha, core, tricepsów i klatki piersiowej.
• Możliwość ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem – progresja intensywności treningu przy odpowiednim przygotowaniu.
• Masa własna 35 kg – masywna konstrukcja stanowiska treningowego.
• Wymiary 115 × 76 cm – funkcjonalne stanowisko do domowej lub klubowej strefy treningowej.
• Wszechstronne zastosowanie – do treningu siłowego, funkcjonalnego i ogólnorozwojowego.

Regulowana wysokość – dopasowanie do użytkownika

Ławka rzymska z regulacją wysokości LR6815 HMS umożliwia ustawienie górnego podparcia w zakresie od 78 do 97,2 cm. Pozwala to dopasować pozycję ćwiczącego do jego wzrostu oraz wybranego rodzaju ćwiczenia.

Prawidłowe ustawienie poduszek biodrowych pomaga zachować swobodę ruchu podczas wyprostów tułowia i ćwiczeń bocznych. Regulacja zwiększa uniwersalność urządzenia, szczególnie gdy ze stanowiska korzysta kilka osób o różnym wzroście.

Podwójne poduszki biodrowe i stabilne podparcie nóg

Ławka do ćwiczeń dolnej części pleców HMS LR6815 została wyposażona w dwie oddzielne poduszki biodrowe o grubości 6 cm. Szerokość pojedynczej poduszki wynosi 17,5 cm, a odstęp pomiędzy nimi to 5 cm.

Takie rozwiązanie zapewnia powierzchnię podparcia dla bioder, jednocześnie pozostawiając przestrzeń pomiędzy poduszkami. Dodatkowe miękkie podparcie nóg o wymiarach 38 × 37,5 cm i grubości 6 cm pomaga stabilizować pozycję podczas wykonywania ćwiczeń.

Dodatkowe uchwyty – ławka rzymska z funkcją dipów

Wielofunkcyjna ławka rzymska LR6815 wyróżnia się dodatkowymi uchwytami treningowymi, które umożliwiają wykonywanie dipów oraz wybranych ćwiczeń w podporze. Rozstaw uchwytów wynosi 58,5 cm, długość każdego uchwytu to 19,5 cm, a średnica 3,1 cm.

Dzięki temu jedno stanowisko pozwala połączyć trening prostowników grzbietu i mięśni core z ćwiczeniami angażującymi tricepsy, klatkę piersiową oraz obręcz barkową.

Bezpieczeństwo i pielęgnacja

Bezpieczne użytkowanie ławki rzymskiej LR6815 HMS wymaga prawidłowego ustawienia urządzenia, odpowiedniego dopasowania podparcia oraz regularnej kontroli stanu technicznego.

• Przed rozpoczęciem treningu upewnij się, że ławka stoi na równym, stabilnym i nieśliskim podłożu.
• Przed każdym użyciem sprawdź stan konstrukcji, połączeń, uchwytów, poduszek i elementów regulacyjnych.
• Po zmianie wysokości upewnij się, że mechanizm regulacji został prawidłowo zabezpieczony.
• Nie przekraczaj maksymalnego obciążenia urządzenia wynoszącego 350 kg.
• Dopasuj wysokość podparcia bioder do swojego wzrostu i rodzaju wykonywanego ćwiczenia.
• Przed rozpoczęciem ruchu upewnij się, że nogi są prawidłowo ustabilizowane.
• Podczas wyprostów tułowia unikaj gwałtownych ruchów oraz nadmiernego przeprostu odcinka lędźwiowego.
• Ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem wykonuj dopiero po opanowaniu prawidłowej techniki.
• Podczas dipów zachowuj kontrolę ruchu i upewnij się, że uchwyty są stabilne.
• Nie używaj urządzenia w przypadku uszkodzenia konstrukcji, poluzowania połączeń lub zużycia elementów podparcia.
• Po treningu wycieraj poduszki i uchwyty miękką, lekko wilgotną ściereczką.
• Do czyszczenia stosuj łagodne środki odpowiednie do powierzchni urządzenia.
• Nie używaj agresywnych detergentów, wybielaczy ani rozpuszczalników.
• Po czyszczeniu dokładnie osusz wszystkie elementy.
• Przechowuj urządzenie w suchym pomieszczeniu, z dala od długotrwałego działania wilgoci.

Parametry techniczne LR6815 HMS

• Marka: HMS
• Model: LR6815
• Rodzaj: wielofunkcyjna ławka rzymska
• Przeznaczenie: trening grzbietu, brzucha, core i ćwiczenia z masą własnego ciała
• Długość całkowita: 115 cm
• Szerokość całkowita: 76 cm
• Minimalna wysokość: 78 cm
• Maksymalna wysokość: 97,2 cm
• Waga produktu: 35 kg
• Maksymalne obciążenie: 350 kg

Parametry uchwytów treningowych

• Rozstaw uchwytów: 58,5 cm
• Długość uchwytu: 19,5 cm
• Średnica uchwytu: 3,1 cm

Wymiary poduszek biodrowych

• Długość poduszki mierzona wzdłuż skosu: 23,5 cm
• Wymiar dolnej części poduszki mierzony wzdłuż skosu: 20,5 cm
• Szerokość pojedynczej poduszki: 17,5 cm
• Grubość poduszki: 6 cm
• Odległość między poduszkami: 5 cm

Wymiary podparcia nóg

• Szerokość: 38 cm
• Długość: 37,5 cm
• Grubość poduszki: 6 cm

Parametry konstrukcji

• Wymiar profilu konstrukcyjnego: 6 cm
• Grubość osłony: 6,5 mm
• Regulacja wysokości podparcia: tak, w zakresie 78–97,2 cm
• Dodatkowe uchwyty do ćwiczeń: tak

LR6815 HMS – ławka rzymska z uchwytami do dipów to wielofunkcyjne stanowisko do wzmacniania prostowników grzbietu, mięśni brzucha i całej strefy core. Regulowane podparcie bioder, miękka stabilizacja nóg, dodatkowe uchwyty treningowe oraz maksymalne obciążenie 350 kg sprawiają, że urządzenie stanowi praktyczne wyposażenie domowej i profesjonalnej strefy treningu siłowego.